နွေရာသီမှာ ဝက်သားမဆုံးရှုံးအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

နွေရာသီတွင် အပူချိန်မြင့်လာသည်နှင့်အမျှ လယ်သမားများသည် ၎င်းတို့ကို တားဆီးရန် စိန်ခေါ်မှုနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ဝက်များ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊"နွေရာသီကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း" ဟုလူသိများသောဖြစ်စဉ်တစ်ခု။

ဝက်များသည် အပူချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့် အနိမ့်ပိုင်းများတွင် အလွန်အမင်း အာရုံခံစားနိုင်ကြသည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်သည် ဝက်များကို အစာစားချင်စိတ်ပျက်စေပြီး ကြီးထွားမှုနှေးကွေးစေရုံသာမက ရောဂါဖြစ်စေပြီး သေဆုံးမှုကိုလည်း တိုးစေနိုင်သည်။ သင့်ဝက်များပေါ်ရှိ အပူဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

၁။ပတ်ဝန်းကျင်ရှုထောင့်

ဝက်များသည် အပူဒဏ်ခံနိုင်သော တိရစ္ဆာန်များဖြစ်ပြီး မြင့်မားသော နွေရာသီအပူချိန်များသည် အစာစားသုံးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကြီးထွားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နွေရာသီ၏ အပူချိန်မြင့်မားသောအချိန်တွင် ဝက်များကို အေးမြစေပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အအေးခံကိရိယာများ တပ်ဆင်ခြင်းနှင့် လျှပ်ကာပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ဝက်သားကို အအေးခံနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အပူကိုစုပ်ယူရန်နှင့် ဒေသအပူချိန်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ရေမှုန်ရေမွှားအအေးပေးကိရိယာ၊ ရေငွေ့ထုတ်ခြင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော် ဝက်အိမ်အတွင်း စိုထိုင်းဆမြင့်မားခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် ပမာဏနှင့် ပက်ဖြန်းသည့်အချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် အာရုံစိုက်သင့်သည်။ ရေကန့်လန့်ကာ အအေးပေးစနစ် တပ်ဆင်ခြင်းဖြင့် ဝက်ကျီ၏ အပူချိန်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ကောင်းစွာ ကာရံထားပြီး သန့်ရှင်းရလွယ်ကူသော ပလပ်စတစ်ပြားများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

ကောင်းသောလေဝင်လေထွက်သည် ဝက်အကောင်မှ အပူ၊ အစိုဓာတ်နှင့် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတ်ငွေ့များကို သယ်ဆောင်သွားပါသည်။ သဘာဝလေဝင်လေထွက်သည် ဝက်အိမ်တွင် ပြတင်းပေါက်များနှင့် လေဝင်လေထွက်များကို တပ်ဆင်ခြင်းဖြင့် လေလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာလေဝင်လေထွက်သည် အိတ်ဇောပန်ကာကဲ့သို့သော ကိရိယာများကို တပ်ဆင်ခြင်းဖြင့် လေလဲလှယ်မှုအကြိမ်ရေကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။

နွေရာသီ စိုထိုင်းဆ သည်လည်း ဝက်များအပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်။ စိုထိုင်းဆများလွန်းခြင်းသည် ဝက်များကို အိုက်စပ်ခံစားရစေပြီး အပူဖိစီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။ ဝက်အိမ်တွင် စိုထိုင်းဆများလွန်းပါက၊ ၎င်းကို လျှော့ချရန်အတွက် စိုထိုင်းဆများသော ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ရေစီးရေလာမဖြစ်အောင် ဝက်ကောင်များ၏ သောက်သုံးရေစနစ်နှင့် ရေနုတ်မြောင်းစနစ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

2. Dietary ရှုထောင့်

နွေရာသီ၏ အပူချိန်မြင့်မားမှုကြောင့် ဝက်များကို အစာလျှော့စားနိုင်သောကြောင့် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို တိုးမြှင့်စားသုံးခြင်းဖြင့် အစာအာဟာရကို မြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အရည်အသွေးမြင့် ငါးစာ၊ ပဲပုပ်နှင့် အခြားပရိုတင်းဓာတ်များကို အစားအစာထဲသို့ ထည့်ပြီး မှန်ကန်သော ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင် E ပမာဏဖြင့် ဖြည့်စွက်ပါ။

အစာ၏အရသာကို မြှင့်တင်ပါ။ နွေရာသီလများတွင် ဝက်များ၏ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး စားသုံးမှုတိုးစေရန်အတွက် သင့်လျော်သော အချိုဓာတ် သို့မဟုတ် အရသာများကို အစားအစာထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ sucrose နှင့် fructose ကဲ့သို့သော အချိုဓာတ်များကို ပေါင်းထည့်သည်၊ သို့မဟုတ် နို့ဆီ၊ အသီးအနှံများနှင့် အခြားသော အနံ့အရသာရှိသော အေးဂျင့်များကဲ့သို့ စွဲမက်ဖွယ်အာနိသင်ရှိသော အနံ့အရသာအေးဂျင့်များကို ပေါင်းထည့်ထားသည်။

အစာကျွေးသည့်အလေ့အကျင့်ကို ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကျွေးချိန်ကို ချိန်ညှိခြင်း၊ မကြာခဏ အစားအစာများဖြင့် သေးငယ်သော အစားအစာများကို အသုံးပြုခြင်း၊ နံနက်စောစောနှင့် ညနေနှောင်းပိုင်းကဲ့သို့ အေးသောနေ့၏ အေးသောအချိန်များတွင် ကျွေးရန် ရွေးချယ်ပါ။

ရာသီဥတု ပိုပူလေလေ ကြီးလေလေပါပဲ။ရေလိုအပ်ချက်၊သန့်ရှင်းသောရေကို လုံလောက်စွာ ပေးဆောင်ရန်၊ စိတ်အေးစေရန် ရေသောက်ပါ၊ အစာစားချင်စိတ်ကြီးထွားစေရန် ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ။ သင့်ဝက်များကို နို့သီးခေါင်းအရက်သောက်သူနှင့် တပ်ဆင်နိုင်သည်။ နို့သီးခေါင်း သောက်သုံးသူ ၊ လွတ်လွတ်လပ်လပ် သောက်ရန် အဆင်သင့် နှင့် ညစ်ညမ်းမှု ကင်းစင်သည် ။

သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များကိုစိတ်ဝင်စားလျှင်သို့မဟုတ်မည်သည့်မေးခွန်းများရှိပါက, ကျေးဇူးပြုပြီးအခမဲ့ခံစားရပါ။ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ။